Cei mai mulţi oameni care încep să meargă la sală cred în mitul acela că prin consumul de proteine masa musculară va creşte peste noapte. Iar o dată cu acest mit a apărut şi ideea momentului perfect în care trebuie consumate. Unele persoane sunt de părere că trebuie consumate proteine imediat după trezire pe stomacul gol, alte persoane consideră că este bine să faci acest lucru înainte de antrenament. Tocmai de aceea vei vedea oameni la sală care îşi aduc produsele bazate pe proteine şi le consumă chiar în timpul antrenamentului sau imediat după. În realitate, un răspuns concret legat de momentul perfect în care trebuie consumate aceste proteine nu există. Totuşi este recomandat ca astfel de suplimente să nu fie consumate după propria judecată deoarece fiecare organism este diferit şi are nevoi diferite.
Citește mai mult